微笑抑郁症测试题 心理测试忧郁免费自测
2023-07-06 08:10:19 来源:贸易经济网
微笑抑郁症测试题
微笑抑郁症测试题请在符合你情绪的项目上打分:
没有0
轻度1
中度2
严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀?2.你是否感到前景渺茫?3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?5.你是否对任何事都自责?6.你是否在做决定时犹豫不决?7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?10.你是否以为自己已衰老或失去魅力?11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?13.你是否丧失了对性的兴趣?14.你是否经常担心自己的健康?15.你是否认为生存没有价值,或生不如死?评分标准:0~4分:没有忧郁症5~10分:偶尔有忧郁情绪11~20分:有轻度忧郁症21~30分:有中度忧郁症31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗“微笑抑郁”的心理自救处方1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”,那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。
什么是微笑抑郁症?
微笑抑郁症是抑郁症的一种,由于各种需要,人们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。笑,对于微笑抑郁症患者来说,是沉重的武装,更是瞄准自己的武器。想解决微笑抑郁症就要扯下微笑的伪面具,调整待人接物的思维方式。如果微笑型抑郁症患者出现自伤、自杀观念和/或行为时必须治疗。这类病,具有非常大的隐蔽性,导致周围的人无法第一时间发现,往往因此延误了治疗时机。若你不是真正地快乐,就卸下微笑的保护色。哭泣和抑郁,不是羞耻。
得了微笑抑郁症应该怎么办?
由于微笑抑郁症关键在于具有迷惑性,由于患者将消极情绪隐藏在笑容之下。
一方面,身边的亲友无法察觉,忽视了患者内心的悲伤、焦虑等;另一方面,患者自身可能也没有发觉或选择置之不理,不良情绪长期得不到释放和缓解,最终导致崩溃,严重时可能会自杀。
所以如果察觉到自己或亲友有以下情况,一定要及时就医,让医生作出判断。
微笑抑郁症在早期几乎没有明显症状,发展到一定阶段,典型症状包括保持微笑、情绪低落和愉悦感丧失等症状。
保持微笑:尽管内心感到悲伤、焦虑、压抑,但仍然面带笑容,甚至会塑造出开朗、热情的假象,这是该病特殊之处。
情绪低落:由于长时间抑制不良情绪,接收到的负面情绪得不到释放和缓解,导致心情更加压抑、愁苦。
愉悦感丧失:对曾经觉得有趣或开心的事物失去了兴趣,难以在行为和情绪上做出积极的回应。
微笑抑郁症除了典型症状外,还会有思维迟缓、精力下降、睡眠障碍、躯体不适和无助无望等多种伴随症状。
思维迟缓: 反应比之前慢,思考能力和实施行动能力都有所下降
精力下降: 比正常人更容易感到疲惫,睡眠或休息也无法缓解。
睡眠障碍: 可能会引发严重的失眠。
躯体不适: 表现为疼痛、恶心等,一般查不到原因,服用药物、疗养和娱乐等方法也无法消除。
无助无望:由于经常微笑示人,患者会产生“别人看到的不是真正的我”的感受,无法信任他人,感到无助。
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