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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于女性生理需求，如何更持久10种方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、饮食健康，多吃鱼蛋白，补充人体机制。

2、深蹲运动，每天做100次。

3、跑步是提高人体耐力最简单方便的方法。

4、锻炼腹肌，腹肌直接影响男人的能力，每天坚持做100个仰卧起坐。

5、PC肌铲运动，每天收缩打败云南松PC肌100次。

6、腹式呼吸，学习腹式呼吸有助于保持一个节奏，可以适当提高时间。

以上就是如何更持久10种方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。